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イケメンのK君（40才）は、ジョギングを生活に取り入れて、毎日を楽しんでいます。
（“イケメン”は気にしないでくださいね！彼が勝手に言ってるだけですので…）
約10キロくらい毎日ジョギングしているんです。私の「走る」ことのイメージは、学生時のとにかく“きつい・つらい”部活の基礎体力作りがすぐ思い浮かびます。なのでジョギングすると気持ちいい、大好きだと言う彼の言葉が理解できませんでした。しかも仕事が終わってからジョギングしているんですからね〜 |
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イケメンのK君（40才）は、ジョギングを生活に取り入れて、毎日を楽しんでいます。
（“イケメン”は気にしないでくださいね！彼が勝手に言ってるだけですので…）
約10キロくらい毎日ジョギングしているんです。私の「走る」ことのイメージは、学生時のとにかく“きつい・つらい”部活の基礎体力作りがすぐ思い浮かびます。なのでジョギングすると気持ちいい、大好きだと言う彼の言葉が理解できませんでした。しかも仕事が終わってからジョギングしているんですからね〜
K君のジョギング生活を見てるうちにジョギングの見方が少しずつ変わってきました。K君は走ることにK君なりの面白さを見つけて今まで続いてるようです。いろんな話を聞いてみたので、このサイトの管理人「N」がまとめてみました。
※）彼はとってもノリノリで話してくれました。力が入っていました。かなり…
『走る！』事が本当に好きなんだな〜と感じました。
どうしてジョギングを始めたの？
元々は禁煙の為に15年前から始めたのがきっかけで、それ以来ジョギングして汗かくのが日課になったね〜走る事はあらゆるスポーツの基礎でもあるし、場所や人数を問わずに出来る！時には楽しく、『時には限界に挑戦！』ってな感じで取り組めるのも魅力かな。仕事のストレス解消にもなるし。走った後の食事・ビールも旨いし、今の俺には不可欠だね！自然とジョギングのある生活が当たり前になっているよ。
どれくらいのペースで走ってるの？
基本的に週6日は走ってる！1日平均11〜12kmは走ってるかな〜。平日は仕事後だから夜走ってるけど休日は昼間が中心！天気のいい日は近くの公園などで走って、天気の悪い日はトレーニングジムで走ったりもしてるよ。ジムにはジャグジーがあるのでジョギング後に利用してるよ。これがまた気持ちいいんだよね〜たまにレースを想定して早朝ジョギングもやるよ！
食事は何か気を使ったりしてるの？
練習前の食事は好きな物を気にせず食ってる。でもレース直前はバナナや炭水化物(パンや麺類)を食って、肉類は避けてるよ。消化にいい物を食べるようにしてる。普段の食事は、今まではガッツリ食べれる料理、トンカツ、焼肉等の揚げ物肉料理が多かったんだけど、最近はもう3?才になるし魚も取り入れ、野菜を多めに取り入れの少しは健康を考えての食事に変わってきたね。やっぱり健康であってジョギングも楽しめるものだと思うからね！年に1回・.2回ほど献血してるんだけど、献血すると血液の検査もしてくれるから体の状態がよくわかるだ。以前その結果でを見て食事のことも考えるようになったんだ。
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